የኢፌዴሪ መከላከያ ሠራዊት መጋቢት 24 ቀን 2017 ዓ.ም

የወገብ ህመም በብዙ ምክንያቶች ይመጣል ለምሳሌ፡-

• የወገብ አጥንት መዛነፍ

• የመገጣጠሚያ አካባቢዎች መቆጣት

• የአጥንት መብቀል

• የተለያዩ ኢንፌክሽኖች (የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን ፣ የማህፀን ኢንፌክሽን ሴቶች)

• አደጋ (መደብደብ፤ ምት ወዘተ)

• ከመጠን ያለፈ ውፍረት

• እግርን አጣምሮ መቀመጥ፡-የዳሌ ጡንቻ እንዲወጣጠር ስለሚያደርግ ህመም ይፈጥራል

• ለብዙ ሰዓት መቆም

• ሲጋራ ማጨስ፡- ሲጋራ በውስጡ ኒኮቲን ስላለው በቂ ሆነ ደም ዝውውር እንዳይዳረስ ስለሚያደርግ

የወገብ ህመም ሲፈጠር ወደ ሀኪም መሄድ የሚያስፈልጉ ጊዜዎች፡-

• የእግር መደንዘዝ ካለ ወይንም መስነፍ

• ሽንትና ሰገራ የመቆጣጠር ችግር ካለ

• ትኩሳት ካለ

• ከዚህ በፊት የአጥንት መሳሳት ወይንም ካንሰር ህመምተኛ ከሆኑ

• ህመሙ በጣም እየባሰ መሄድና በእረፍት ወይንም

• በአቀማመጥ የማይሻል ከሆነ

• ህመሙ በሳምንት ውስጥ ለውጥ ከሌለው የወገብ

• ህመም ሲፈጠር ቀላል የህመም ማስታገሻ በመውሰድ ማስታገስ ይቻላል፡፡

መፍትሄው

• በጊዜ ሂደት ህመሙ እየጠፋ እንደሚሄድ አይርሱ፡፡

• ከዚህ በተጨማሪ ደግሞ የእንቅሳቃሴ ህክምና (ፊዚዮቴራፒ) በማድረግ ማስተካከል ይቻላል፡፡

• ከዚህ ሌላ ደግሞ የካይሮፕራክቲክ ህክምና እንዲሁም አኮፓንቸር ህክምና ደግሞ ውጤታማ ናቸው፡፡

የወገብ ህመም እንዳይመለስ ምን ማድረግ ያስፈልጋል

• ምንም ጊዜ ቢሆን በህመም ላይም እንኳን እንቅስቃሴ ማድረግ ጥሩ ነው፡፡

• በተቻለዎት መጠን ይንቀሳቀሳሉ ምክንያቱም እንቅስቃሴ ባደረጉ ቁጥር የወገብ ህመም የመሻል እድሉ እየጨመረ ይሄዳል።

የኢፌዴሪ መከላከያ ሠራዊት ዩቲዩብ

የኢፌዴሪ መከላከያ ሠራዊት  ቴሌግራም 

የኢፌዴሪ መከላከያ ሠራዊት ፌስቡክ